Courgette spread
Maak zoveel mogelijk zelf, dan bepaal je zelf precies wat er in zit. Zo ook met spreads. De kant en klare spreads, dips en sausjes in de winkel zit vaak suiker en een hoop toevoegingen. Je eigen spreads maken ... Lees verder...
10x | plantaardige spreads
Nederland is echt een broodland. Ik denk dat meerendeel ontbijt/luncht met een boterham. Toe aan wat lunchvariatie? Bekijk dan deze 5 variaties eens. Ga je toch voor de vertrouwde boterham? Niks mis met af... Lees verder...
Wortel-gember spread
Maak zoveel mogelijk zelf, dan bepaal je zelf precies wat er in zit. Zo ook met spreads. De kant en klare spreads, dips en sausjes in de winkel zit vaak suiker en een hoop toevoegingen. Je eigen spreads maken ... Lees verder...
Bruschetta met doperwten-avocado dip
Ik houd van kleine hapjes. Tijdens de borrel, voor bij de BBQ of natuurlijk lekker in het park op mooie lente- en zomerdagen. Maar deze bruschetta's zijn ook heerlijk voor bij de soep. Een lekker hartig hapje ... Lees verder...
Humus van geroosterde paprika
Humus, ik eet het echt bijna elke dag. Deze plantaardige spread is zo makkelijk om te maken en echt overal lekker bij. Op een broodje, een wrap, bij de salade of om groentes in te dippen. Elke keer den... Lees verder...
Bietenhumus
Ik ben echt een humus fan en eet het bijna iedere dag. In een wrap, bij de salade, op brood of om groentes in te dippen. Humus is zo veelzijdig en heel makkelijk om te maken. Omdat ik zovaak humus eet, maak ... Lees verder...
8x gezonde homemade dips
Dips zijn heerlijk bij een borrel, op brood en crackers of om groenten in te dippen. Maar ook een bij een salade of wrap smaakt een dip of spread heerlijk. Deze 8 gezonde homemade dips zijn heerlijk en heel mak... Lees verder...
Guacamole maken
Een lekkere frisse dip die ook nog gezond is? Guacamole!
Guacamole maken
Guacamole wordt gemaakt met avocado's als basis. Ik hou van avocado en eet deze vrucht dan ook dagelijks. Avocado is niet alleen ... Lees verder...
3 x humus
Ik ben echt een humus fan en eet het bijna iedere dag. In een wrap, bij de salade, op brood of om groentes in te dippen. Humus is gezond, veelzijdig en heel makkelijk om te maken. Humus is een puree op basis... Lees verder...
Homemade pesto zonder kaas
Pesto is echt zo een gerechtje (saus/dipje) dat zoveel lekkerder is wanneer je het zelf maakt. Pesto uit een potje (en eigenlijk alle andere dipjes en sausjes,) is niet te vergelijken met homemade pesto. Pest... Lees verder...
Bessencompote
Deze bessencompote bevat slechts twee ingrediënten en is binnen 5 minuten gemaakt. Heerlijk over gezonde wafels of pannenkoekjes.
Dit heb je nodig
100 gram blauwe bessen
1 el water
1 el kokosbloesemsuik... Lees verder...
Witte bonen dip
Dit heb je nodig
150 gram witte bonen
Sap van een halve citroen
1 teen knoflook
Handje peterselie
Scheutje olijfolie
Peper en Himalayazout
Zo maak je het
Meng de witte bonen, het sap van de citroen, de knofloo... Lees verder...
Yoghurtsausje
Een heerlijk fris yoghurtsausje. Een goede vervanger voor mayonaise en binnen één minuut op tafel!
Dit heb je nodig
1 el yoghurt
1 tl kerrie
Peper
Optioneel: verse kruiden (bieslook, munt of peterselie)
... Lees verder...
Zelf hummus maken; makkelijk, snel en lekker!
Hummus! Ik ben een groot fan van deze heerlijke, smeuïge spread gemaakt van kikkererwten en tahin (sesampasta). Ik heb altijd een bakje in de koelkast staan, het liefst zelfgemaakt. Hummus is namelijk met (... Lees verder...