Rabarbarsmoothie

Rabarber-aardbeien smoothie

Wat ben ik elke keer weer blij als het rabarberseizoen is begonnen en deze prachtige rood/roze stelen in de supermarkt liggen. Ik vind rabarber zo lekker en deze groente is ook nog eens heel gezond! Ken j... Lees verder...
gezonde chocomelk

Warme chocolademelk

Bij de winter hoort chocolademelk! Lekker binnen met de verwarming aan, dekentje erbij en een grote beker chocolademelk. Helaas bevat chocolademelk best wat vetten en veel suikers, vooral de kant en klare... Lees verder...
watermeloen-aardbei cocktail

5x | Zomerse drankjes

Het is eindelijk heerlijke zomerweer en daar horen verkoelende zomerse drankjes bij. En deze kun je gemakkelijk zelf maken! De meeste gezond en puur, en andere iets minder gezond met hier en daar een beetje alc... Lees verder...
Gezonde Ijskoffie

Snelle gezondere ijskoffie

In de herfst en winter wordt hier vooral veel water en thee gedronken, maar in de lente en de zomer geef ik wat meer aandacht aan heerlijke zelfgemaakte drankjes (dit is ook wel te zien aan de laatste paar pos... Lees verder...
Spaanse Sangria

Spaanse sangria

Oke, ik houd van wijn! In de winter het liefst rood, maar wanneer de lente/zomer eraan komt met haar heerlijke lange warme avonden, ruil ik mijn geliefde rode wijn graag in voor een heerlijke kan Spaanse sangr... Lees verder...
Ijsthee

Homemade suikervrije ijsthee

Ik drink eigenlijk de hele dag door veel water en (groene) thee. Maar soms heb je even zin in iets anders. Iets kouds met een smaakje. Vooral wanneer het buiten lekker warm is, kan ik nog wel eens zin hebben ... Lees verder...
watermeloen cocktail

Watermeloen-aardbei cocktail

Met dit warme weer is het belangrijk om goed te drinken. De hele dag water saai? Maak dan eens deze heerlijke frisse zomerse cocktail. Wist je dat watermeloen voor 95% uit water bestaat? De perfecte snack v... Lees verder...

Zelf noten- en zadenmelk maken

Zelf noten- en zadenmelk maken is puur, plantaardig, gezond en makkelijk. Wat wil je nog meer? Maak bijvoorbeeld elke week een grote fles noten- of zadenmelk en bewaar gesloten in de koelkast. Heerlijk voor ee... Lees verder...

Warme chocolademelk met kokosslagroom

Bij het koude herfst- en winterweer hoort warme chocolademelk, vind je ook niet? Probeer dan deze gezonde variant eens! Bij warme chocolademelk hoort ook slagroom! Helaas is slagroom niet zo gezond. Op zic... Lees verder...

Chocolademelk

Dit heb je nodig (1 groot glas) 1 (bevroren) banaan 100 ml kokosmelk 1 el rauwe cacao poeder 2 dadels 2 ijsblokjes (als je blender dit aankan) Zo maak je het Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot ... Lees verder...

Chocolademilkshake

Deze milkshake is heerlijk en voedzaam als ontbijt. Drink je de milkshake liever als tussendoortje? dan kun je de havermout weglaten en eventueel twee dadels toevoegen. Dit heb je nodig 1 bevroren banaan (uit ... Lees verder...

Relaxing tea | citroen gember munt

Deze thee van citroen, gember en munt is heerlijk om de dag mee te beginnen of te eindigen. Dit heb je nodig Halve citroen stukje gember Verse munt kurkuma (optioneel) Zo maak je het Snijd de citroen door de... Lees verder...