Romige espresso smoothie
Nu het lente is maak ik weer regelmatig smoothies. Een goedgevulde smoothie of smoothiebowl voor het ontbijt, maar ook een lichtere smoothie als tuss... Lees verder...
Tortilla chips maken
Bij alles wat ik in de supermarkt zie liggen en lekker vind of ineens heel veel zin in heb, denk ik, zou ik dat ook zelf kunnen maken?
Wanneer je... Lees verder...
Broccoli-aardappel ovenschotel met kerriesaus
Aardappel-broccoli ovenschotel met een zelfgemaakte sausje van kokosmelk en kerrie. De Mexicaanse ovenschotel eerder deze week was zo een succes bi... Lees verder...
Een dagje ontspannen in de sauna, goed voor je gezondheid!
Uiteindelijk willen we ons allemaal goed en fit voelen en vol energie zitten, nietwaar? We willen succesvol zijn, leuke hobby's ernaast, een sociaal l... Lees verder...
Mexicaanse ovenschotel met wraps en kidneybonen
Wanneer je aan ovenschotels denkt, denk je misschien al snel aan de ongezonde schotels uit pakjes en zakjes, room en veel gesmolten kaas. Ik wel... Lees verder...
Bieten-frambozen smoothie
Nu het weer iets warmer wordt buiten, krijg ik weer meer zin in smoothies. Heerijk als pre-ontbijtje of tussendoortje. Daarnaast kun je met de overg... Lees verder...
Gezonde worteltaart met walnoten en kokos-citroen topping
Worteltaart is mijn lievelingstaart! Ik ben helemaal niet zo een taart fan, zeker niet die zoete taartjes vol boter en suiker. Maar met een gezond... Lees verder...
Zelf wraps maken van speltmeel
Houd je van wraps? Probeer dan eens zelf wraps te maken. Zelf wraps maken van bijvoorbeeld speltmeel is gezonder en lekkerder dan de kant en klare ... Lees verder...
De gezondheidsvoordelen van kaneel
Kaneel, ik gooi het echt overal doorheen. Door pannenkoekjes, crumble, wafels, cakes, muffins en soms door m'n smoothies en yoghurt. Kaneel geeft een ... Lees verder...
Proteïne bowl met gemarineerde tempeh
We hebben dagelijks onze portie proteïne (eiwitten) nodig. Voor groei en ontwikkeling, voor de opbouw van onze spieren en organen, en ze geven on... Lees verder...
Vervang deze 15 ongezonde producten voor een gezonde variant!
Producten vervangen, ik ben er een groot fan van. Door producten te vervangen hoef je geen grote veranderingen door te voeren of ineens heel anders te... Lees verder...
Gele curry met kikkererwten, bloemkool en spinazie
Een kom zelfgemaakte, romige curry met peulvruchten en groente. Ik eet het zo vaak, het is echt een van mijn favoriete gerechten. Met bruine rijst o... Lees verder...
Chocolade-espresso muffins
Lekker bakken in het weekend, heerlijk! Niet alleen omdat je vervolgens kunt genieten van een heerlijk zelfgemaakt baksel bij je koffie of thee, z... Lees verder...
Achter de schermen #10
De eerste 'achter de schermen' van 2017! En wat zijn er in het begin van het nieuwe jaar al veel leuke dingen gebeurd. Toffe events, een lezing op de ... Lees verder...